苹果小米粥的做法（苹果小米粥的做法是怎样的）

小米和苹果煮粥的功效一、小米和苹果煮粥有什么营养价值　　小米中所含的类雌激素物质,本文目录苹果小米粥的做法是怎样的苹果能和米一起煮成粥吗小米粥苹果粥的功效怎么做苹果小米粥的做法苹果米粥的做法大全苹果小米粥苹果小米粥的做法与功效与作用小米和苹果煮粥的功效​苹果小米粥的做法苹果红枣小米粥的做法苹果小米粥的做法是怎样的1、材料：苹果半个,苹果小米粥的做法与功效与作用苹果小米粥主要是用小米熬制成的粥,而我们在煮小米苹果粥的时候,适量的吃苹果小米粥,6、将小米放入锅中煮开,三、小米和苹果煮粥有什么好处呢　　我们很多人都知道,如果您还对苹果小米粥的做法不太了解。

本文目录

• 苹果小米粥的做法是怎样的
• 苹果能和米一起煮成粥吗
• 小米粥苹果粥的功效怎么做
• 苹果小米粥的做法
• 苹果米粥的做法大全
• 苹果小米粥
• 苹果小米粥的做法与功效与作用
• 小米和苹果煮粥的功效
• ​苹果小米粥的做法
• 苹果红枣小米粥的做法

苹果小米粥的做法是怎样的

1、材料：苹果半个，小米半杯，枸杞少量，水适量，冰糖适量2、做法：（1）准备好小米，苹果和枸杞，枸杞只放一点点了；（2）小米洗干净放入电饭煲；（3）苹果切块，放枸杞和冰糖；（4）放电饭煲里，按煮粥键，2小时差不多就可以了。

苹果能和米一起煮成粥吗

苹果和米可以一起煮粥

苹果小米粥的做法

一、用料

主料：小米50克、苹果1个

辅料：红枣5颗、水700克

二、做法

1、小米淘洗干净

2、苹果去皮去核切成小块

3、红枣清洗干净

4、高压锅加水烧开，先加入淘洗好的小米，再加入苹果丁和红枣烧开

5、高压锅加盖、加阀，上气后，中小火8分钟关火

6、气泄后盛出就可以了

小米粥苹果粥的功效怎么做

小米粥的做法

首先我们把小米淘洗干净，并沥干水分再把枸杞洗净,泡水待用。在锅内加入清水，放入小米，用大火烧开后，调成小火熬煮，小火煮20分钟左右熬至米粥稠状。最后倒入洗干净的枸杞，5秒后关火就可以了。

苹果粥的做法

1、将苹果洗净，去皮，切成小块，备用。

2、大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至稠状即可。最后放入冰糖调味即可食用。

苹果小米粥的做法

苹果小米粥的做法如下：

用料：小米30克、枸杞15粒、苹果1个、冰糖10克。

步骤：

1、准备食材，小米，枸杞，苹果冲洗一下备用。

2、将苹果去皮，2/3切成薄片，1/3切成小丁。

3、起锅烧水，水开放入苹果片。

4、水开后转中小火煮20分钟左右。

5、20分钟后捞出苹果片。

6、将小米放入锅中煮开，然后中小火慢煮20分钟左右。

7、最后将枸杞，冰糖，苹果丁放入锅中。

8、煮3-4分钟左右即可。

9、出锅，酸酸甜甜的苹果枸杞小米粥就做好了。

苹果米粥的做法大全

材料

主料：小米10g、玉米粒10g；辅料：大米10g、苹果1个

苹果米粥

• 1

  锅中加入适量的水，用大火烧开。

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• 2

  备好的小米，大米。

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• 3

  备好的玉米粒和大米。

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• 4

  备好的苹果。

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• 5

  把苹果洗净，去皮切成小块。

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• 6

  锅中的水烧开后把备好的米，苹果块到入锅中，再用小火慢熬。

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苹果小米粥

苹果小米粥

食材：

小米，苹果，去核红枣，枸杞，红糖。

做法：

1.红枣剪开，苹果去皮切小块备用。

2.锅中加足量清水煮开，下入小米小火煮15分钟期间搅拌几次，放入苹果块和红枣继续煮10分钟，加入枸杞和红糖搅拌至红糖融化即可。

苹果小米粥的做法与功效与作用

苹果小米粥主要是用小米熬制成的粥，里面添加了一些苹果之后制作而成的食物。适量的吃苹果小米粥，具有一定的安神和胃、健脾除烦的功效。对于脾胃虚弱、头晕头痛、失眠多梦有一定的改善作用。而且这种苹果小米粥中的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，对高血压、高血脂患者有很好的控制作用，但是有糖尿病的患者建议少量食用，因为其中的糖分含量比较高。【步骤一】：把小米放入碗中，添上清水泡20分钟左右，经过泡完的小米容易熬熟，可以减少炖煮时间，同时也容易熬煮浓稠。【步骤二】：取一个砂锅，放大约3到4碗水，也就是大约1:6或者1:8的样子，喜欢喝稠一点就少放点水，喜欢稀一点的多放点水，然后开大火把锅烧开。【步骤三】：把准备好的苹果，把皮打掉，然后破开，把核去掉，然后切成小块，装入入碗中备用，要是不急着做的话。可以放点白醋，然后用清水泡上，防止氧化变黑。【步骤四】：同时把大枣清洗干净后，用刀破开，把枣核去掉备用。【步骤五】：锅中水烧开后，把泡好的小米清洗干净后，给它倒入烧开的砂锅中，同时把大枣也放里边，搅动一下，盖上盖子，转小火先熬煮30分钟左右。【步骤六】：小米粥熬煮30分钟后，把苹果倒里边，盖盖再熬煮20分钟，把苹果的味道和小米充分融合。【步骤七】：差不多20分钟后，小米粥已经非常浓稠了，然后把准备好的红糖和枸杞倒里边，再熬煮两分钟，把红糖熬煮化就可以关火开吃啦！今天的这道“苹果小米粥”制作完成，喜欢的可以试一试！今天做的这道“苹果小米粥”，营养和口感都非常不错，不管怎么喝都喝不腻。既可以吃到水果又可以喝到粥，完全是两全其美的好办法呦！人尤其是肠胃不好的人，多喝点苹果小米粥有很大的好处！尤其家中有孩子和老人的可以经常熬煮来喝，多喝点苹果小米粥有助于消化和吸收。喜欢的收藏好，有机会可以做来试一试哦！就是制作的时候要注意这几点。（1）小米在熬煮之前最好用清水泡上20分钟左右，经过泡完的小米，易煮熟，同时也容易熬煮浓稠。（2）小米清洗尽量不要用手搓揉，防止营养物质的流失。小米要锅中烧水开后放入小米，开水下锅，小米不易粘锅，同时也容易熬煮浓稠。（3）小米和水的比例一般在1：6或者1：8，也就是说，喜欢喝浓稠一点少放点水，也就是1:6左右；要是喜欢稀一点的就1:8左右就可以了。（4）苹果要挑新鲜的买，新鲜的苹果吃起来更脆，水分也更足，味道更加的香甜。苹果因为容易氧化不要提前切，用的时候再切，就是切了要用水泡上，添上一点醋，防止氧化变黑。（5）红糖的量可根据个人的口感来加。大家也可以放冰糖来熬煮，枸杞要最后放，放早了，营养会损失。

小米和苹果煮粥的功效

一、小米和苹果煮粥有什么营养价值　　小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。　　维生素B2，能防止男性**皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。　　所含的锌，是维护**健康的微量元素，能使***和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和**正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。　　所含的锰，能维持性功能，有利于**，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。　　所含的硒，有利于谷胱甘肽的生成，而谷胱甘肽能改善性功能。　　小米苹果粥可以补充我们身体里面需要的营养，同时还对于肠胃等具有好的调节作用。我们平时的时候可以食用这种食物，但是不能过度的食用，特别是一些胃部状况不是很好人，最好是减少这种食物量，以免造成胃部的进一步伤害。二、小米和苹果煮粥的做法是什么　　现在人们对于饮食逐渐的重视，很多人都希望自己吃的东西不仅美味而且健康，因此我们在煮粥的时候都会掺杂一些自己比较喜欢的食物，小米水果粥是现在很多人都很喜欢吃的食物，但是人们虽然都知道这种食物非常的好吃。小米具有益肾和胃、清火的作用，对脾胃虚热、体虚的人有益，也是很好的安眠的食品。苹果有调整肠胃之作用，对治疗便秘颇有功效。同时，苹果中的果胶能防止胆固醇增高，减少胆结石发生的几率。皮肤过敏时，用去皮的苹果片轻轻磨擦即能改善。此款粥对改善食欲不振、身体消瘦有一定的功效。苹果小米粥的做法有哪些?　　食材食谱热量：604.3(大卡)，主料：小米100g，苹果1个。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会。锅中加入适量水放入小米。加入苹果。大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。放入红糖调味烧煮一会即可。三、小米和苹果煮粥有什么好处呢　　我们很多人都知道，小米中含有大量的矿物质，而且也是非常好的进脾养胃食物，特别是对于一些脾胃不好的人帮助是很大的，小米呢对于消化不好的人群是非常好的食物，小米在人体中起来肠道蠕动的作用，特别是可以帮助我们消化的功效。而且在煮粥时加上一些苹果，效果会更好，特别是一些孕妇可以多吃哦，小米中所含的锌，对胎儿的发育是很好，特别是胎儿的生长正常。　　而苹果刚是大家都知道的，俗话说得好，一天一苹果，疾病远离我，所以苹果的营养不可小看哦，特别是苹果中含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。特别适合一些肠胃不好的人，而我们在煮小米苹果粥的时候，就是要注意把苹果皮削后再煮，效果会不一样。　　生活中，小米苹果粥即可以补充我们身体里的营养，而且美味，特别是对一些肠胃不好的人还可以起到调节的作用，但是要注意，虽然小米苹果粥可以补充营养，但不可以多吃，特别是胃不好的人，偶尔吃下就可以了，要不然就会起副作用。四、小米粥有哪些营养搭配　　蔬菜。小米粥里也可以放蔬菜。 如苦菜小米粥：黄黄绿绿看着很漂亮，但是味道不怎地—苦!可是，在春夏吃却是败火的好东东。苦菜性寒，小米性偏凉，所以，搭配一起，隔个几天来碗苦菜小米粥不怕天热上火。也可以煮**小米粥，可以给老人或者宝宝煮，容易消化，营养丰富。小米还可以和其他蔬菜如，南瓜，胡萝卜，地瓜等一起搭配煮粥，大家在煮粥的实践中可以各种尝试，只要不违背一个原则，那就是----几种食物在一起不会诱发不良的化学反应而中毒或者呕吐，头晕之类的就可以一起搭配。　　豆类。小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。豆子含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常吃虽不易长肉，而且容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处。　　干果。小米粥里面可以放花生，核桃，芝麻等。总之什么都可以放，只要吃了不会出现中毒现象就可以。　　水果。苹果，梨，红枣，枸杞，菠萝，榴莲等等，都可以和小米一起煮粥。只是在煮粥前，先了解一下各类食材的性状，别相克相冲，不会起化学反应中毒就可以。红枣，枸杞之类的放小米粥粥里可以体味，加强补益功效。

​苹果小米粥的做法

苹果是我们大家非常熟悉的一种水果，苹果不但外观非常好看而且吃起来味道也是很不错的，苹果里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃苹果是可以起到很好的保健功效，苹果有止泻以及预防高血压的作用，经常吃苹果还能起到预防贫血、增强记忆力以及减肥等效用，下文我们采用苹果搭配上小米来做粥。 苹果表面光洁，色泽鲜艳，清香宜人，味甘甜，略带酸味。其所含的钾能与人体内过剩的钠结合，使之排出体外，因此，当你摄盐过多时，可吃些苹果。苹果所含的营养既全面又易于被人体消化吸收常适于婴幼儿、老年人和病人食用。苹果中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钾、钠等。 苹果小米粥的做法： 1.准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。 枸杞洗净浸泡一会。 2.锅中加入适量水放入小米。 3.加入苹果。 4.大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。 5.放入红糖调味烧煮一会即可。 在上面的文章里面我们介绍了什么是苹果，我们知道苹果不但可以食用而且还有很好的食疗功效，经常吃苹果既可以起到美容瘦身的功效又可以起到预防高血压和贫血等作用，上文详细介绍了苹果小米粥的做法。

苹果红枣小米粥的做法

食材：小米适量、红枣适量、苹果适量、水适量。做法：小米、红枣淘洗后放入电饭煲中，加水烧煮20分钟，苹果去皮去核切块，放入电饭煲中同煮10分钟就好了。苹果红枣粥的功效：能够益胃生津，对于脾胃虚弱所导致的食后腹胀、腹泻、津液不足、口渴、口干、食欲不振的人，适当食用苹果红枣粥有很好的益胃生津的功效。能够润肠通便，因为苹果红枣粥当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够很好的吸水膨胀促进粪便的形成，同时也能够机械性的刺激肠道蠕动促进排便，适当喝苹果红枣粥有很好的润肠通便、预防便秘的功效。